Dietă și mișcare, remedii pentru kilogramele acumulate după mesele de sărbători

Sărbătorile de iarnă sunt un prilej de a petrece momente speciale în familie. Dar face parte din tradiția noastră, de români, de a avea în această perioadă mese încărcate de bucate tradiționale. Sărmăluțele, caltaboșii, piftia și cârnații au fost gustate din plin de fiecare dintre noi, atât în zilele de Crăciun cât și de Revelion. Iar acest lucru se vede deja pe cântar.

Dacă totuși am acumulat câteva kilograme în plus de sărbători, este important să revenim progresiv la o alimentație echilibrată și fără să apelăm la diete minune. În primul rând revenim la programul obișnuit cu 3 mese și 2 gustări.

Vinovate pentru kilogramele în plus nu sunt doar bucatele tradiționale și dulciurile, ci și sedentarismul.

Începutul de an este momentul în care fiecare dintre noi ne facem planuri pentru următoarele 12 luni. Specialiștii spun că revenirea sau adoptarea unei alimentații sănătoase poate deveni un plan și un stil de viața sănătos pentru mai mult de 365 de zile.